Ka Yaraynta Garabka Xanuunka Daawaynta Iftiinka Cas: Nabdoon oo Waxtar leh

Ka Yaraynta Garabka Xanuunka Daawaynta Iftiinka Cas: Nabdoon oo Waxtar leh,
dhimista bararka, caafimaadka wadajirka ah, soo kabashada muruqa, daawaynta xanuunka aan fiicneyn, Faa'iidooyinka Daaweynta Iftiinka Cas, daawaynta iftiinka cas ee garabka xanuunka, xanuunka garabka,

Faa'iidooyinka M6N

Muuqaal

Halbeegyada ugu muhiimsan ee M6N

Faa'iidooyinka PBM

1. Waxay ka shaqeysaa qaybta kore ee jirka bini'aadamka, waxaana jira falcelin aan fiicneyn oo jirka oo dhan ah.
2. Ma keeni doonto cilladda dheef-shiid kiimikaad ee beerka iyo kelyaha iyo dheelitir la'aanta flora aadanaha ee caadiga ah.
3. Waxaa jira tilmaamo caafimaad oo badan iyo wax iska hor imaadyo yar.
4. Waxay ku siin kartaa daaweyn degdeg ah dhammaan noocyada bukaannada dhaawaca iyada oo aan la helin baaritaanno badan.
5. Daaweynta iftiinka ee nabarrada intooda badan waa daaweyn aan fiicneyn oo aan xiriir la lahayn, oo leh raaxo bukaan oo sarreeya,
   Hawlgallada daawaynta ee fudud, iyo khatarta isticmaalka xad yar.

Faa'iidooyinka Aaladda Korontada Sare

Nuugista noocyada unugyo gaar ah (gaar ahaan, nudaha ay biyo badani ku jiraan) waxay faragelin karaan sawir-qaadayaasha iftiinka ee dhex mara, waxayna keenaan dhexgalka unug-gacmeedka.

Tani waxay ka dhigan tahay sawiro iftiin badan ayaa loo baahan yahay si loo hubiyo in qadarka ugu badan ee iftiinka uu gaaro nudaha la beegsanayo - taasina waxay u baahan tahay qalab daweyn iftiin leh oo leh awood dheeraad ah. Waayo-aragnimada dabiiciga ah iyo waxtarka waxtarka leh ee xanuunka garabka ee leh daaweynta iftiinka cas. Isticmaalka mowjadaha dhaadheer ee iftiinka cas, daawayntani waxay si qoto dheer u gashaa maqaarka iyo unugyada, kicinaysa dib u soo kabashada gacanta waxayna yaraynaysaa bararka. Nidaamkani wuxuu kaa caawinayaa inuu yareeyo xanuunka garabka, hagaajintacaafimaadka wadajirka ah, iyo taageerosoo kabashada muruqa.
Daaweynta iftiinka cas ee xanuunka garabka ayaa bixisa hab dhamaystiran oo lagu maareeyo xanuunka. Waa xal ku habboon shakhsiyaadka la ildaran xaaladaha sida dhaawacyada qallalka, arthritis-ka, ama raaxo-darrada garabka guud. Dabeecadda aan fiicneyn ee daaweynta iftiinka cas waxay hubisaa daaweyn ammaan ah oo aan xanuun lahayn, taas oo ka dhigaysa ikhtiyaar ku habboon isticmaalka joogtada ah iyada oo aan loo baahnayn daawo ama hababka qallafsan.
Ku darista daawaynta iftiinka cas ee caadiga ah waa mid fudud oo faa'iido leh. Haddii aad tahay cayaaryahan raadinaya inuu soo dedejiyo soo kabashada, ama qof la tacaalaya xanuunka garabka ee joogtada ah, daawayntani waxay bixisaa xal wax ku ool ah oo waxtar leh. La kulan faa'iidooyinka isbeddelkadaawaynta iftiinka cas ee garabka xanuunkaoo lagu gaaro nafis waara. Qabo dariiqa dabiiciga ah ee lagu wanaajinayo fayoobaanta oo dib u kasbashadaada iyo dhaqdhaqaaqaaga daaweynta iftiinka cas.