Yaree Xanuunka Garabka iyadoo la adeegsanayo Daaweynta Iftiinka Cas: Gargaar Ammaan ah oo Wax ku ool ah

Yaree Xanuunka Garabka iyadoo la adeegsanayo Daaweynta Iftiinka Cas: Gargaar Ammaan ah oo Wax ku ool ah,
Yaraynta caabuqa, caafimaadka kala-goysyada, soo kabashada murqaha, daaweynta xanuunka aan duullaanka ahayn, Faa'iidooyinka Daaweynta Iftiinka Cas, daaweynta iftiinka cas ee xanuunka garabka, xanuun joojiye garabka ah,

Faa'iidooyinka M6N

Muuqaalka

Halbeegyada Muhiimka ah ee M6N

Faa'iidooyinka PBM

1. Waxay ku shaqeysaa qaybta sare ee jirka bini'aadamka, waxaana jira falcelin xun oo yar oo jirka oo dhan ah.
2. Ma sababi doonto cillad dheef-shiid kiimikaad oo beerka iyo kelyaha ah iyo dheelitir la'aanta dhirta caadiga ah ee aadanaha.
3. Waxaa jira tilmaamo caafimaad oo badan iyo waxyaabo yar oo ka hor imaanaya.
4. Waxay daaweyn degdeg ah u fidin kartaa dhammaan noocyada bukaanada nabarrada iyada oo aan la helin baaritaanno badan.
5. Daaweynta fudud ee nabarrada badankood waa daaweyn aan duullaan ahayn oo aan taabasho lahayn, oo leh raaxo sare oo bukaanka ah,
   Hawlgallada daaweynta oo fudud, iyo khatarta isticmaalka oo yar.

Faa'iidooyinka Aaladda Awoodda Sare leh

Nuugista noocyo gaar ah oo unugyo ah (gaar ahaan, unugyada ay biyo badan ku jiraan) waxay faragelin kartaa fotonada iftiinka ee soo mara, waxayna keeni kartaa in unugyadu si qoto dheer u galaan.

Taas macnaheedu waa in loo baahan yahay photons iftiin badan si loo hubiyo in tirada ugu badan ee iftiinka uu gaaro unugyada la beegsanayo - taasina waxay u baahan tahay qalab daaweyn iftiin leh oo awood badan leh. La kulan gargaar dabiici ah oo wax ku ool ah oo ka yimaada xanuunka garabka iyadoo la adeegsanayo daaweynta iftiinka cas. Iyada oo la adeegsanayo hirar gaar ah oo iftiin cas ah, daawayntani waxay si qoto dheer u gashaa maqaarka iyo unugyada, iyadoo kicinaysa dib u soo noolaynta unugyada waxayna yaraynaysaa caabuqa. Habkani wuxuu gacan ka geystaa yareynta xanuunka garabka, hagaajintacaafimaadka kala-goysyada, iyo taageerosoo kabashada murqaha.
Daaweynta iftiinka cas ee xanuunka garabka waxay bixisaa hab dhammaystiran oo lagu maareeyo xanuunka. Waa xal ku habboon shakhsiyaadka qaba xaaladaha sida dhaawacyada rotator cuff, arthritis, ama raaxo la'aanta garabka guud. Dabeecadda aan duullaanka ahayn ee daaweynta iftiinka cas waxay hubisaa daaweyn ammaan ah oo aan xanuun lahayn, taasoo ka dhigaysa ikhtiyaar ku habboon isticmaalka joogtada ah iyada oo aan loo baahnayn daawo ama habab duullaanka ah.
Ku darista daaweynta iftiinka cas jadwalkaaga waa mid fudud oo faa'iido leh. Hadday tahay ciyaaryahan raadinaya inuu dedejiyo soo kabashada, ama qof la tacaalaya xanuun garabka ah oo daba dheeraada, daawayntani waxay bixisaa xal badan oo wax ku ool ah. La kulan faa'iidooyinka isbeddelka eedaaweynta iftiinka cas ee xanuunka garabkaoo hel gargaar waara. Qaado waddo dabiici ah oo aad ku gaarto fayoobaanta oo aad dib ugu hesho raaxadaada iyo dhaqdhaqaaqaaga iyadoo la adeegsanayo daaweynta iftiinka cas.